责怪一声。英国研究找到，责怪可以使人夹住洗在冰冷刺骨的水中的时间减少35%。

这有可能是因为，宣泄情绪不会引发一系列的身体和激素反应，能强化人们对不适感的忍耐力。　　翻阅照片。在一些令人不难受的医疗检查之前，翻阅手机里亲人好友的照片，可以使检查更容易被承受。

实验找到，女性观赏伴侣的照片比看非疏远人的照片，更容易止疼。这是因为，疏远人的照片不会性刺激特定化学物质的获释，使大脑感觉疼痛的区域重开。

　　性幻想。美国约翰霍普金斯大学研究找到，那些想起性感事情的人，比一本正经的人更加能承受疼痛。威斯康星大学心理学教授哈米德回应，性幻想能使人的注意力从疼痛中移往出来，减低情绪，令人精彩。

　　渐渐排便。研究找到，女性的排便频率减缓一半后，不适感就不会显著减低。深呼吸能移往注意力，较慢有节奏的排便有助身体暂停对疼痛作出“应战或逃走”的反应。　　闻闻青苹果。

芝加哥嗅觉与味觉化疗和研究基金会研究找到，偏头痛患者言一下青苹果的气味，疼痛感不会大大减低。研究人员回应，这或许是因为注意力被集中，或者青苹果的气味本身能减轻头颈部肌肉的紧绷程度，从而减低头痛。　　谋求朋友的宽慰。

朋友的小小协助，能使人更佳地对付顽固性疼痛，如背痛。西班牙一项研究找到，从朋友或爱人那里获得的宽慰就越多，人们不会就越大力地找寻新方法对付疼痛。　　喜爱画作。意大利巴里大学研究找到，喜爱自己青睐画家的作品，疼痛感不会减低30%。

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